GAL vitamín A 30 ml
369,35 Kč
GAL vitamín A 30 ml
GAL vitamín A, 1000 IU / kapka ~ 960 dávek, 960 000 IU / lahvička, 30 ml
Játra nejsou jen nejbohatším přirozeným zdrojem hotového vitamínu A, ale také skutečnou nutriční bombou. Dušená mrkev a dýně jsou také vynikajícími zdroji vitamínu A (prostřednictvím karotenoidů) a obsahují mnoho dalších prospěšných živin. Proto je lepší pokrývat potřebu vitamínu A z těchto potravin než jej doplňovat suplementací.
Bohužel mnoho lidí nemá rádo nebo se vyhýbá játrům a zároveň nepreferuje ani konzumaci mrkve či dýně. Pro tyto osoby doporučujeme tento produkt, zejména pokud užívají také vitamín D3. Doporučujeme doplňovat stejné množství nebo dvojnásobné množství vitamínu A (IU), než je množství vitamínu D3 (IU), které užívají.
Doporučené dávkování:
Doporučujeme 1–10 kapek denně, nakapaných na lžičku nebo přidaných do jídla, v závislosti na obsahu vitamínu A ve stravě a příjmu vitamínu D3. Nemíchat do tekutin!
Játra nejsou jen nejbohatším přirozeným zdrojem hotového vitamínu A, ale také skutečnou nutriční bombou. Dušená mrkev a dýně jsou také vynikajícími zdroji vitamínu A (prostřednictvím karotenoidů) a obsahují mnoho dalších prospěšných živin. Proto je lepší pokrývat potřebu vitamínu A z těchto potravin než jej doplňovat suplementací.
Bohužel mnoho lidí nemá rádo nebo se vyhýbá játrům a zároveň nepreferuje ani konzumaci mrkve či dýně. Pro tyto osoby doporučujeme tento produkt, zejména pokud užívají také vitamín D3. Doporučujeme doplňovat stejné množství nebo dvojnásobné množství vitamínu A (IU), než je množství vitamínu D3 (IU), které užívají.
Doporučené dávkování:
Doporučujeme 1–10 kapek denně, nakapaných na lžičku nebo přidaných do jídla, v závislosti na obsahu vitamínu A ve stravě a příjmu vitamínu D3. Nemíchat do tekutin!
Skladem
369,35 Kč
Podrobnosti
Složení GAL vitamínu A
Produkt obsahuje čistý retinyl-palmitát rozpuštěný v MCT oleji, stabilizovaný malým množstvím přírodního komplexu vitamínu E.
Retinol je hotová forma vitamínu A, kterou může organismus plně využít, protože ji již nemusí přeměňovat, na rozdíl od karotenoidů obsažených v rostlinných potravinách.
Retinyl-palmitát je téměř jediná forma retinolu, která se přirozeně vyskytuje v potravinách. Jedná se o přírodní sloučeninu retinolu a kyseliny palmitové – nejrozšířenější mastné kyseliny v lidském organismu.
Proč mnoho lidí nepřijímá dostatek vitamínu A?
Nejlepším zdrojem retinolu je játra, která však jen málo lidí konzumuje pravidelně. Přeměna karotenoidů z rostlinných potravin na vitamín A je velmi proměnlivá a závisí na trávení i genetických faktorech. Protože nevíme, jak efektivní je vstřebávání karotenoidů v našem těle a následná konverze na retinol, je vhodné pravidelně přijímat přímo retinol.
Je vitamín A skutečně snadno předávkovatelný?
V souvislosti s nadměrným příjmem vitamínu A se objevily dva typy rizik:
V několika starších studiích byl pozorován zvýšený výskyt zlomenin kostí při vyšším příjmu vitamínu A.
Někteří lidé hlásili příznaky toxicity při vyšších dávkách vitamínu A.
Při bližším zkoumání těchto studií se však ukazuje, že problémem nebyl samotný vitamín A, ale jiné faktory, které nebyly ve výzkumu zohledněny.
Vitamín A kosti neoslabuje, ale posiluje
Suplementace vitamínu A zvyšovala riziko zlomenin pouze u účastníků s nedostatkem vitamínu D, protože vysoké dávky vitamínu A mohou mírně zhoršit již existující nedostatek vitamínu D.
Ve studiích, kde byla zásoba vitamínu D dostatečná nebo alespoň nebyla závažně snížená (protože účastníci užívali také vitamín D3), se ukázalo, že vysoké množství vitamínu A může být pro kostní systém dokonce prospěšné. Není to překvapivé, protože vitamín A je nezbytný i pro obnovu kostní tkáně.
Pouze některé formy vitamínu A jsou problematické
V přehledové studii bylo zjištěno, že toxicita vitamínu A se může objevit pouze u nepřirozené, suché formy retinyl-acetátu a u vodorozpustných nebo emulgovaných forem, zatímco přirozený retinyl-palmitát nezpůsobuje příznaky toxicity ani ve vyšších dávkách.
V této formě je tedy vitamín A bezpečný i ve velmi vysokých dávkách a v doporučeném množství, při dostatečné hladině vitamínu D, může být pro každého prospěšný.
Jaký je ideální poměr vitamínu A a vitamínu D3?
Ve studii z roku 2020 bylo zjištěno, že společné užívání těchto dvou vitamínů v poměru 1:1 má mimořádně příznivé účinky, výrazně lepší než jejich samostatné užívání. Tento poměr lze považovat za optimální, protože při nedostatku vitamínu A nebo D3 může jednostranné doplňování jednoho z nich zhoršovat příznaky nedostatku toho druhého.
Pokud žádný nedostatek není přítomen, mohou se užívat ve velmi širokém rozmezí dávek. Při optimálním zásobení organismu se v různých dávkách a poměrech navzájem vyvažují a zároveň posilují své pozitivní účinky.
Shrnuto, nejúčinnější je doplňování v poměru 1:1, protože nejlépe podporuje rovnováhu mezi vitamínem A a D3 bez ohledu na jejich hladinu v organismu. Ještě důležitější než samotný poměr je však zajistit dostatečný příjem obou vitamínů. (Naše Multivitamin produkty obsahují oba vitamíny v ideálním poměru a množství.)
Praktická doporučení pro suplementaci vitamínu A
Retinol stačí užívat jednou týdně, není nutné denní podávání. Důležité je, aby se v rámci určitého období (např. týdne) přijalo alespoň stejné množství retinolu jako vitamínu D3, vyjádřeno v mezinárodních jednotkách (IU).
Z potravin je jediným významným zdrojem vitamínu A játra, nicméně je také vhodné konzumovat zeleninu obsahující karotenoidy. 100 g jater obsahuje přibližně 15 000–20 000 IU retinolu.
Pokud se játra nekonzumují a mrkev, dýně nebo batáty se jedí jen příležitostně, je vhodné doplňovat přibližně stejné množství retinolu jako vitamínu D3 nebo i o něco více.
Pokud se týdně konzumuje více než 150–200 g jater, není nutná samostatná suplementace vitamínu A, ale při současném užívání vitamínu D3 není ani dodatečný příjem vitamínu A na škodu.
Obrázek produktu je pouze ilustrační.
Produkt obsahuje čistý retinyl-palmitát rozpuštěný v MCT oleji, stabilizovaný malým množstvím přírodního komplexu vitamínu E.
Retinol je hotová forma vitamínu A, kterou může organismus plně využít, protože ji již nemusí přeměňovat, na rozdíl od karotenoidů obsažených v rostlinných potravinách.
Retinyl-palmitát je téměř jediná forma retinolu, která se přirozeně vyskytuje v potravinách. Jedná se o přírodní sloučeninu retinolu a kyseliny palmitové – nejrozšířenější mastné kyseliny v lidském organismu.
Proč mnoho lidí nepřijímá dostatek vitamínu A?
Nejlepším zdrojem retinolu je játra, která však jen málo lidí konzumuje pravidelně. Přeměna karotenoidů z rostlinných potravin na vitamín A je velmi proměnlivá a závisí na trávení i genetických faktorech. Protože nevíme, jak efektivní je vstřebávání karotenoidů v našem těle a následná konverze na retinol, je vhodné pravidelně přijímat přímo retinol.
Je vitamín A skutečně snadno předávkovatelný?
V souvislosti s nadměrným příjmem vitamínu A se objevily dva typy rizik:
V několika starších studiích byl pozorován zvýšený výskyt zlomenin kostí při vyšším příjmu vitamínu A.
Někteří lidé hlásili příznaky toxicity při vyšších dávkách vitamínu A.
Při bližším zkoumání těchto studií se však ukazuje, že problémem nebyl samotný vitamín A, ale jiné faktory, které nebyly ve výzkumu zohledněny.
Vitamín A kosti neoslabuje, ale posiluje
Suplementace vitamínu A zvyšovala riziko zlomenin pouze u účastníků s nedostatkem vitamínu D, protože vysoké dávky vitamínu A mohou mírně zhoršit již existující nedostatek vitamínu D.
Ve studiích, kde byla zásoba vitamínu D dostatečná nebo alespoň nebyla závažně snížená (protože účastníci užívali také vitamín D3), se ukázalo, že vysoké množství vitamínu A může být pro kostní systém dokonce prospěšné. Není to překvapivé, protože vitamín A je nezbytný i pro obnovu kostní tkáně.
Pouze některé formy vitamínu A jsou problematické
V přehledové studii bylo zjištěno, že toxicita vitamínu A se může objevit pouze u nepřirozené, suché formy retinyl-acetátu a u vodorozpustných nebo emulgovaných forem, zatímco přirozený retinyl-palmitát nezpůsobuje příznaky toxicity ani ve vyšších dávkách.
V této formě je tedy vitamín A bezpečný i ve velmi vysokých dávkách a v doporučeném množství, při dostatečné hladině vitamínu D, může být pro každého prospěšný.
Jaký je ideální poměr vitamínu A a vitamínu D3?
Ve studii z roku 2020 bylo zjištěno, že společné užívání těchto dvou vitamínů v poměru 1:1 má mimořádně příznivé účinky, výrazně lepší než jejich samostatné užívání. Tento poměr lze považovat za optimální, protože při nedostatku vitamínu A nebo D3 může jednostranné doplňování jednoho z nich zhoršovat příznaky nedostatku toho druhého.
Pokud žádný nedostatek není přítomen, mohou se užívat ve velmi širokém rozmezí dávek. Při optimálním zásobení organismu se v různých dávkách a poměrech navzájem vyvažují a zároveň posilují své pozitivní účinky.
Shrnuto, nejúčinnější je doplňování v poměru 1:1, protože nejlépe podporuje rovnováhu mezi vitamínem A a D3 bez ohledu na jejich hladinu v organismu. Ještě důležitější než samotný poměr je však zajistit dostatečný příjem obou vitamínů. (Naše Multivitamin produkty obsahují oba vitamíny v ideálním poměru a množství.)
Praktická doporučení pro suplementaci vitamínu A
Retinol stačí užívat jednou týdně, není nutné denní podávání. Důležité je, aby se v rámci určitého období (např. týdne) přijalo alespoň stejné množství retinolu jako vitamínu D3, vyjádřeno v mezinárodních jednotkách (IU).
Z potravin je jediným významným zdrojem vitamínu A játra, nicméně je také vhodné konzumovat zeleninu obsahující karotenoidy. 100 g jater obsahuje přibližně 15 000–20 000 IU retinolu.
Pokud se játra nekonzumují a mrkev, dýně nebo batáty se jedí jen příležitostně, je vhodné doplňovat přibližně stejné množství retinolu jako vitamínu D3 nebo i o něco více.
Pokud se týdně konzumuje více než 150–200 g jater, není nutná samostatná suplementace vitamínu A, ale při současném užívání vitamínu D3 není ani dodatečný příjem vitamínu A na škodu.
Obrázek produktu je pouze ilustrační.
Balíčky nabídky
Podobné produkty