Ječné vločky, 250 g

Ječné vločky jsou zdravým druhem obiloviny, který přináší mnoho výhod pro zdraví. Doporučené použití:
Snídaně: Ječné vločky jsou skvělou volbou pro snídani. Podobně jako ovesné vločky si je můžete připravit například jako ječnou kaši s mlékem nebo vodou. Ječné vločky jsou bohaté na vlákninu a minerály, což může přispět k udržení energetického stavu pro ranní aktivity a k vytvoření pocitu sytosti.
Zahušťování polévek a gulášů: Ječné vločky se často používají k zahušťování polévek a gulášů. Když je přidáte během vaření, ječné vločky zahuští jídlo a přidají texturu.
Saláty: Ječné vločky můžete přidat do salátů, abyste zvýšili jejich výživovou hodnotu a texturu. Ječné vločky se vrství na chutě a poskytují vhodnou základnu pro salát.
Kaše a pečivo: Ječné vločky lze použít i na přípravu kaší nebo pečiva. To může být zdravější alternativou k bílé mouce nebo jiným zpracovaným obilovinám.
Sušenky a müsli tyčinky: Ječné vločky můžete použít na přípravu domácích sušenek nebo müsli tyčinek. Tím můžete zvýšit obsah vlákniny a bílkovin v těchto jídlech.
Dorty: Ječné vločky lze přidat i do některých dezertů, například do sušenek nebo müsli plátků.

Ječné vločky jsou bohaté na vlákninu, vitamíny (například vitamíny skupiny B) a minerály (jako je hořčík a železo). Navíc mají nízký glykemický index, což znamená, že pomalu zvyšují hladinu cukru v krvi, což může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a regulovat pocit hladu.